太ももダイエット 自宅で短期間速攻で結果を出す方法

 
太もも ダイエットで即効で効果を出すには、エクササイズが一番です。
女性は下半身に肉がつきやすいです。
そして、その肉を落としにくいです。
だから、なかなかヤセ効果がでないのです。
胸などの上半身はすぐにヤセるけれど、
下半身だけは細くならない、というのはよくある悩みです。 



下半身がふとってしまうのは、骨盤のゆがみとか、冷えもあるでしょう。
しかしこれらを改善するのには、時間がかかります。
労力もいります。


太もも ダイエットを即効で成功させるには、別の方法を選ぶと良いでしょう。
そこで、気になる部分にピンポイントで効く、エクササイズがおすすめなのです。 



なまってしまった筋肉を、鍛えて上げましょう。
つらい運動ではないのに、「効いてる!」と実感できるはずです。
太ももの内側が、プルプルと震えるようなら、大成功です。 



まず、あおむけに寝転びましょう。
手は体の横におきます。
そのまま脚を、天井に向けて持ちあげます。
床と足が、垂直になるようにします。



両かかとをくっつけて、つま先を外側に向けます。
脚を持ちあげたまま、出来る限り、大きく左右に開きます。
今度はゆっくり閉じて、元の位置に戻します。
太ももの内側に、力を入れる感覚で、ゆっくり行いましょう。
効果がより、高くなります。



この開いて閉じる、という動作を、30〜50回行って、1セットです。
この動作を繰り返していると、負荷がかかって、引き締まっていくでしょう。
すぐに効果を出したい人におすすめです。

そして太もも痩せに成功したら
次は、いよいよ難関 お腹ダイエットに挑戦したいですね^^